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颈椎病患者的正确睡姿

分享者:画皮更新时间:2016-11-13 21:46:30249阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

十几年病史,头很沉,很累,臂无力,拍片诊断为神经根型。最有效除根的治疗方法,今天让我来和大家说一说颈椎病患者的正确睡姿。

颈椎病患者的正确睡姿
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首先:患有颈椎病的人睡觉时一定要注意枕头要柔软不可过高或过低,要最舒适的枕头高度和位置,头枕时需从头部枕到颈部不要只枕头枕部而使颈部悬空并注意颈肩部的保暖。

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其次:颈椎病的治疗方法很多经过治疗病情可以得到缓解,单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人,头颈不要长时间地扭向一侧,要汁意休息,让颈背肌肉放松。

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最后:许多人睡觉喜欢侧卧伏卧,整夜的头向一侧歪着,这是一种很不好的习惯,它使颈背部肌肉,颈椎韧带处于扭曲状态,长期如此,会造成年轻人经常落枕,但较易恢复。

注意事项

患者在日常的生活中要及时的纠正不良的生活习惯要避免过度劳累,可以适当的进行一些体育锻炼,来提高自身的身体素质可以多食用一些新鲜的水果蔬菜,适当的进行一些体育锻炼,及时的缓解来自于生活各方面的压力。

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