产后严重脱发吃什么

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

产后脱发是很多产后妈妈的一大困扰，导致产后脱发的原因有很多，那么产后脱发吃什么好呢？

产后严重脱发吃什么

1

产后在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶，鸡蛋，鱼，瘦肉，紫米等，肉骨头汤不仅味道鲜美，还具有减缓毛发老化的功效。日常休闲小食品葵花子，黑芝麻，核桃均为养发佳品，饮食治疗对于防治产后脱发效果非常不错。

2

　龙眼人参炖瘦肉 　　原料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。 　　做法：先将猪肉洗干净切成块状，将龙眼肉，枸杞子洗净，将人参浸泡后切薄片，全部用料放入炖盅内，加水适量，以小火隔水炖至肉熟，即可食用，每日一剂。 　

3

　枸杞黑豆炖羊肉 原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，盐适量调味。 　　做法：先将羊肉洗干净切成块状，用开水氽去腥味，再将枸杞子，黑豆分别淘洗干净，与羊肉共同放入锅内，加水适量，先用大火煮开后，改用小火煲2个小时，加入调味品即可食用。每日一剂。 　　功效：有补肾益气，养血生发的功效，适宜产后肾气不足引起的脱发者食用。

注意事项

产后如何预防脱发 　　1、适度的清洗头发 　　减少洗头发的次数，洗发时要用温水，而护发远远比洗发重要的多，产后的新妈妈不妨用艾草叶直接煎水放温后洗头，而且对月子身体恢复具有很好的保健作用，要有效防止脱发。 　　2、按摩头皮 　　新妈妈在洗头的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹按摩头皮，每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。