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痛经吃什么可以缓解

分享者:给我一个理由更新时间:2016-11-14 11:43:53221阅读
专家
李青 主任医师
妇产科 沈阳市红十字会医院(三级甲等)
概述

痛经是让女性朋友痛苦不堪的小毛病。每每痛经发生时,女性朋友总是在床上翻来覆去无法入眠。女人在非常时期,不必如此紧张,了解缓解痛经的饮食方法,可以帮助女性安然度过那几天。那么,经期可以吃什么缓解痛经?

痛经吃什么可以缓解
1

牛奶加蜂蜜   每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

2

生姜煲蛋:鸡蛋2个煮熟去壳,再放进锅内,加水一碗半,切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟,然后吃蛋喝汤。

3

姜枣红糖汤:生姜丝和红糖各30克,大枣50克,文火共煎成一碗,趁热喝下。

注意事项

生活要有规律,注意经期卫生,月经期间避免过度劳累,注意防寒、防潮,避免受凉;多吃蔬菜、水果,保持排便通畅,不吃生冷黏腻的食物,不吸烟,不喝酒。

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