产妇在历经了怀孕的痛苦、生产的疼痛、以及照顾新生儿的夜不成眠,饮食会趋于营养化,因为伤口关系会减少活动,这样很容易引发便秘。但是一旦出现孕妇便秘怎样调理,现在我给大家分享产后便秘吃什么通便。
第一,便秘患者的主食应该米、面和杂粮混食,这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主,最好是新鲜的蔬菜。
第二,各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂,能够润肠通便,也应该多吃。
第三,多喝汤水好处多,下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。
保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激。
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