如何防止脱发呢

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

其实脱发是我们现实生活中非常正常而且普遍的一件事情，因为毕竟人体是需要新陈代谢的，所以脱发就是一种必然，少量脱发是正常的，但是如果大批量脱发那就是一种疾病了，下面来聊一聊如何防止脱发呢。

如何防止脱发呢

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第一：其实现在年轻人脱发，很大程度上是与精神压力大有着密切的关系，无论是越来越快的生活节奏，还是越来越激烈的社会竞争，都是导致脱发的重要原因。因此要学会调整心态，不要给自己施加太大的压力，多参加一些娱乐活动，以缓解紧张的情绪。

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第二：平时在饮食上要注意清淡一些，同时多摄入一些富含钙、铁等对于头发有营养作用的微量元素的食物。少吃辛辣刺激、油腻的食物，以减少对头皮的刺激。每天都抽点时间用梳子梳理头发，最好是桃木或者牛角梳，注意多梳理头皮，能够起到按摩的作用，促进头皮的血液循环，使得头发能够获得充足的血供和营养，减少脱发。

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第三：在选择洗发用品的时候，一定要注意不要选择碱性的洗发水，否则很容易就会对头发造成伤害。要选择柔和无刺激的产品，还要注意用水清洗干净，不要让洗发用品残留在头皮和发丝上。要养成健康的生活习惯，安排科学的作息时间，不要熬夜。不要有抽烟酗酒的不良嗜好，因为烟和酒都是会影响头发正常生长的有害因素。

注意事项

心情与饮食也是很重要的。现代人工作压力大，学习紧张，用脑过度，这些都会引起脱发，我们在日常生活中都要保持一个健康乐观平和的态度。我们也要加强营养，不要挑食，多吃一些黑芝麻或者是核桃之类的产品。