儿童贫血吃什么食物

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

儿童体内铁缺乏时，可引起缺铁性贫血。缺铁性贫血主要表示为全身乏力、易疲惫、头昏、爱冲动、易烦躁、食欲差、留心力不集中、学习成就降落、神情苍白、易感冒，长期贫血还会影响智力和体格的发育。儿童贫血吃什么好呢，饮食上要注意补充哪些食物？

儿童贫血吃什么食物

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儿童缺铁性贫血，需补充含铁丰盛的食品。这类食品有动物的肝脏、内脏、猪血、猪心、猪肚、瘦肉、蛋黄等。蔬菜中有菠菜、芹菜、黑木耳、黑芝麻等。水果中有枣、桃、葡萄干、橘子、菠萝、无花果等。以上食品以动物肝脏、猪血为最佳。

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叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、蔬菜等。

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蛋白质供给不足引起的贫血，应补充奶制品、蛋黄、猪瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉以及豆制品。

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儿童缺铁性贫血可以口服补铁剂，加强铁、蛋白质营养的吸收，有效改善儿童贫血。

注意事项

对于贫血的孩子来说，作为家长的，一定要注意孩子的饮食，多吃一些，含铁的食物，比如说动物的肝脏，肉类，蛋类，鱼类等，这些都是比较好吸收。