孕妇贫血得吃什么

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

孕妇贫血怎么办？除了服用铁补充剂外，通过食疗补血补铁是非常不错的选择，专家建议，针对孕妇容易贫血的状况，孕妇应该多吃以下三大类食物：

孕妇贫血得吃什么

1

红糖桂圆紫米粥 紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味

2

大枣粥 大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

3

菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

注意事项

饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。 食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。