骨质增生怎么调理

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

骨质增生是非常顽固的疾病，要是患者出现了的话，就算治疗的早，也是需要相当长的一段时间的，而且，这也是需要患者们更好的去注意我们生活中的护理情况，只有这样才能够让我们的病情好转的更加的迅速。那么下面我们来一起了解下骨质增生怎么调理？

骨质增生怎么调理

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第一：应多摄取含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

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第二：要有健康营养的合理饮食结构：骨质增生患者要多食含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充，必要时可以服用一些钙片来帮助补钙，

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第三：要避免收到潮湿、寒冷等环境因素的刺激。因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。

注意事项

病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。