如何防治更年期的糖尿病听语音

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

要防治更年期的糖尿病首先要了解什么是更年期的糖尿病，人体内分泌代谢紊乱性疾病，更年期妇女容易患糖尿病，加上平时运动又少，使血糖上升，严重者还会发生糖尿病，那我们平时应该注意一些什么细节来防治糖尿病的发生呢？

如何防治更年期的糖尿病听语音

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一、要时刻保持乐观的心态。我看过很多电视的癌症患者出现奇迹的，她们时刻和病魔抗争，最后出现奇迹，她们需要的就是乐观的心态，还有情绪比较稳定，反之，如果知道自己患病了整日往不好的方面去想，只会加重病情，让疾病没有办法得到控制，所以乐观稳定的情绪也是让疾病恢复的重要条件。

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二、要经常去锻炼身体。生命在于运动，可见运动对于我们的健康来说有多重要，这个也是增强体质，控制体重的还有改善呼吸功能的一种方法，每天饭后都进行一定量的运动还有助于消化，预防大量的脂肪大量的沉积在体内，通过运动加以消耗热量。

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三、健康的饮食。不要暴饮暴食，合理的安排饮食。每天都要控制进食量，不要吃太多甜腻的的视频还有脂肪量比较高的食品，比如，有些人喜欢吃肉，就天天吃肉，也要偶尔吃一些蛋白质含量高的食品，鱼还有鸡蛋之类的，还有豆类的都可以，有益于身体健康。还可以预防肥胖。

注意事项

更年期的病人，比较容易疲劳，而且睡眠也不好，要合理的安排好自己的睡眠时间，不要打乱了规律的睡眠时间，不要经常熬夜，做到睡眠的充足，如果休息不好的话，会加重病情。