随着人们生活水平的提高,糖尿病越来越高发,也越来越年轻化,糖尿病的危害我不用多说,而且糖尿病属于终身疾病,不是很好治,但是通过饮食上的调节,是可以改善生活质量的,今天小编就跟大家谈谈我的经验。
1、适宜吃的食物 。大豆及其制品:这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。
2、适宜吃的食物 。粗杂粮:如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素B和食用纤维。它们有延缓血糖升高的作用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。
3、.不宜吃的食物有: 直接升血糖食物:各种糖类,蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖,所以,为了病人的安全还是不饮酒为佳。
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