脚扭伤肿了怎么消肿

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

对于很多脚扭伤受伤者来讲，如果对脚扭伤的急救措施不了解，很多人都会采取先热敷后冷敷的举措，脚扭伤肿了怎么消肿，其实这种方法只会加大脚扭伤部位的严重程度，因此，接下来就为大家对脚扭伤肿了怎么消肿，

脚扭伤肿了怎么消肿

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第一，注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,没有恢复前尽量减少患肢的负重运动.

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第二，扭伤的一般处理原则是 安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。手足扭伤者可抬高患部。颈部 、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱位或骨折，宜立即到医院诊 疗。另外，扭伤后无论轻重，不可即刻洗澡、胡乱按摩，须送医院治疗。扭伤常用的 治疗方法有局部封闭（用0.25％～0.5％普鲁卡因）、药物外敷内服、理疗等。

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第三，踝关节扭伤，大多数人认为养两天就好了，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正确良好治疗的病人，踝关节再次损伤的可能性是经治疗病人的3～4倍。急性期的初次损伤病人，如果损伤没有累及忍埒组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以不可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每回10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以不可以按压阳陵泉穴位减轻疼疼。

注意事项

脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。