肥胖脂肪肝如何消除

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

我这个人比较喜欢吃，再加上晚上和朋友们一起吃吃喝喝的，现在身体越来越胖了，身也体越来越差了，最近非常的难受，在医院检查的时候发现是肥胖脂肪肝，后来经过治疗有所改善，下面让我们一起来分享下我是怎么治好的。

肥胖脂肪肝如何消除

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方法一：找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

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方法二：调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。你也可以搭配诺甘达茶进行调理，它能清热解毒，利尿保肝，能增加毛细血管抵抗力，消脂溶脂，防止肝部脂肪堆积，维持肝脏正常代谢。

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方法三：适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每天至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

注意事项

合理的饮食控制和运动锻炼是大多数慢性脂肪肝患者治疗的基该方法，也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。但绝大多数患者，难以长期坚持运动及饮食等行为治疗。预防和消除脂肪肝，不仅要调理饮食，还要首先进行适量的运动锻炼。