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感冒不宜吃鸡蛋

分享者:小米更新时间:2015-09-07 13:14:41334阅读
专家
赵曙光 副主任医师
重症监护室 太和县人民医院(三级甲等)
概述

鸡蛋中蛋白质含量丰富,吃鸡蛋会补充人体所需热量,这也引起一些人的误会,认为感冒发烧时吃鸡蛋会让本来就热的身体摄入热量更高,从而导致病情加重,这种说法其实是毫无道理的。感冒能吃鸡蛋吗?请看下面的分享。

感冒不宜吃鸡蛋
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1、感冒了吃鸡蛋会导致身体内热量过高、烧上加烧是一种误会,人在进食后体温都会略有升高。这是因为食物在体内氧化分解时,除了本身释放热能外,还会增加人体的基础代谢率,刺激人体产生额外的热量,但这种热量是微乎其微的。发烧时每天吃1—2个鸡蛋,应该没什么问题。

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2、感冒发烧时,人体能量消耗较大,抵抗力就会下降,也吃不下什么东西,缺乏营养,适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物,对身体的恢复是有好处的。不要吃油炸或煎鸡蛋,因为油炸的东西容易产生胃热,不容易消化。

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3、需要提醒的是,到底能不能吃鸡蛋也得因人而异。由于感冒发烧可能会引起胃肠不适,而鸡蛋本身又不易消化,肠胃本身不好的人,应该减量或避免食用。

注意事项

感冒了人体本来所需能量就较多,所以尤其需要适量多补充一些高蛋白食物,像瘦肉、豆腐等高蛋白食物也可以适量摄入。另外还要注意多吃一些容易消化的食物,例如稀饭、面条等等。同时还要多喝开水。

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