我们吃到肚里所有的食物都是要通过胃部来帮助我们消化吸收的,所有胃对我们的重要性是我们有目共睹的,但是如果我们平时没有好好的照顾自己的胃导致出现了胃炎的话就会给我们带来很大的伤害,预防胃炎的方法是家长比较关注的,胃炎不是什么大毛病,但是有胃病确实需要慢慢养,接下来我们就为大家提供几种常见的预防胃炎的方法,看看哪些预防胃炎的方法比较好,如何预防更健康。
1、戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。
2、吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
3、不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。
我们只有做好了胃炎的预防工作以后才能避免胃炎的出现给我们带来的伤害,专家指出婴儿专家说宝宝的肠道和免疫力还没有发育成熟,抵抗疾病的能力差,父母们要注意饮食卫生和个人卫生,防止病从口入,避免疾病导致的不必要麻烦的发生。
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