现如今便秘成为了很多人的烦恼,多是因为日常饮食不均衡和生活习惯不好所致,现如今便秘成为了很多人的烦恼,多是因为日常饮食不均衡和生活习惯不好所致,长期下去严重者导致痔疮,久治不愈。找到便秘产生的原因,就能“对症下药”了。
1、肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
2、饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
3、饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
调整自己的饮食和生活习惯,养生良好的生活态度,追求健康的生活。
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