早泄应做什么运动

专家

张元飞 副主任医师

泌尿外科 马鞍山市中心医院（三级甲等）

概述

性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。下面让我们一起来说一说早泄应做什么运动。

早泄应做什么运动

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第一：早泄患者要多吃壮阳食物，狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等就是不错的选择，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，也能增强精子活力，提高性欲，属壮阳之品。

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第二：自我保健疗法，点按两侧三阴交（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方），轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30~40分钟。

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第三：脱敏疗法，用左手手掌托住阴茎头、冠状沟及系带部位，右手手背有节奏地拍打阴茎头部及冠状沟部位，开始拍打100次，以后每天拍打150~200次。着称为阴茎拍打法。用冷水浸泡阴茎头部及冠状沟周围5分钟。

注意事项

如果不想要孩子，要做好避孕措施，这样就不用在房事担心怀孕的事情，避免心情过度紧张，这样才能避免早泄出现。另外，避孕时最好使用避孕套，不要吃避孕药，这样对女方身体影响很大。