骨质增生怎么预防

概述

患有骨质增生很多年了，也去过很多 地方医治，可是一直不见好，真是越来越烦了，为了防止大家出现这种情况，我来给大家介绍一下骨质增生怎么预防？

骨质增生怎么预防

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第一步:长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一,尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧.

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第二步：长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

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第三步：减轻体重,体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生，

注意事项

骨质增生的预防方法我们都知道了，但是是不是遵循这些原则还是要靠我们自己的，我们也只有了解了这些相关的预防措施，才能够在以后的生活当中，做好自己的预防工作，避免骨质增生这个疾病发生才好，愿每一个人都能够重视积极的做好预防有效远离骨质增生疾病.