女人吃什么滋阴养巢

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

女人吃什么滋阴养巢？爱美的女性都懂得滋阴，但养巢对女性来说更加重要，女性滋阴养巢吃什么好呢？女性体质属阴，本应该温补而非热补或者进食凉气食物，很多女性都想知道养巢吃什么好，可以补充女性的元气，增添女性魅力。 女人吃什么滋阴养巢

女人吃什么滋阴养巢

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1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

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2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

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3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

注意事项

女人吃什么滋阴养巢关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。