骨质增生如何预防

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我查出有骨质增生两年多了，颈项部有强硬的感觉，活动受限，颈部活动有弹响声。对于患有这种疾病的患者应该尽早的进行治疗，下面我就把有关骨质增生如何预防？

骨质增生如何预防

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第一：避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

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第二：适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

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第三：及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性和关节骨质增生的发生。

注意事项

骨质增生的危害是非常大的，我们一定要做好相关的预防工作，患者平时应该注意多休息，而且要注意膳食方法，平时应该注意自己的身体保健事项，有效地增强身体素质，这样才更有利于疾病的治疗,