防止肺癌的食物

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

据调查男人多数喜好抽烟，这是一大生活恶习，严重者可致使肺癌的增加，很多人知道吸引有害健康，但还是停止不来不吸引，为了能让尼古丁对你身体的伤害变小，可以多食用一些清肺食物

防止肺癌的食物

1

水 每天至少喝一升水，最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。口渴的时候，不少人习惯一口气喝大量的水，但这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次渐渐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

2

胡萝卜 美国国家癌症研究院提出，富含β胡萝卜素的食物可以预防肺癌，包括胡萝卜、各式红紫色的蔬菜如紫色高丽菜、茄子等，这些食物同时也可以舒缓支气管炎和气喘的症状。

3

牛奶 常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中，有31.7%是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者中，患支气管炎的不到20%。这是因为，牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少发炎的机会

注意事项

不管抽不抽烟，不喝绿茶的人患肺癌的风险，比那些每天至少喝一杯绿茶的人高5倍。不喝绿茶的烟民患肺癌的风险，比每天至少喝一杯绿茶的烟民高近13倍。