健康经验 > 常见疾病 > 外科 > 股骨头坏死 > 腰椎骨质增生的锻炼方法

腰椎骨质增生的锻炼方法

分享者:亲爱的更新时间:2016-11-19 10:48:23258阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

年初发现自己得了骨质增生,朋友们让我一定要去正规的大医院治疗。说这个病很难治让我一定不能掉以轻心,他也跟我说了一些好的治疗方法,今天让我来和大家分享下腰椎骨质增生的锻炼方法?

腰椎骨质增生的锻炼方法
1

第一:不同病人应着重不同的锻炼:腰部受累可进行游泳或散步,但颈椎骨关节炎不适于游泳;颈椎和腰椎受累者可行轻柔的颈和腰部活动,手受累者可做抓和握锻炼。

2

第二:运动需从小运动量开始,循序渐进,如锻炼后关节持续疼痛,应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动,以膝关节为例:关节运动可取坐位或卧位,行膝关节屈伸和旋转运动,每日3次左右。

3

第三:人体脊椎在长时间反复使用下很容易发生退化情形,由于年纪的关系,中老年人较一般年轻人容易长骨刺。骨内静脉瘀滞及骨内高压:以骨内静脉瘀滞为特征的骨血流动力异常及由此所致的骨内高压,使动静脉压差缩小、营养血管的血流减少、营养障碍可引起骨小梁坏死,骨细胞坏死可能是诱发关节炎的原因之一。

注意事项

疼痛患者不能滥用镇痛药,以防发生不良反应,尤其对于有高血压、肝或肾功能受损患者应谨慎用药,用量宜小,尽早使用维持量,避免2种或2种以上镇痛药同时服用,因疗效不叠加,而不良反应增多。老年人宜选半衰期短的药物,肠溶片一般饭前半小时内服用,其他制剂一般饭中或饭后服药。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换
推荐医院
妇科
精神科
白癜风
男科
皮肤科
不孕不育
儿科
骨科
牛皮藓
癫痫