感冒不宜吃什么食物

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

当气温下降时，人们容易受寒邪侵入身体而感冒，出现喉痛、声哑、流鼻涕。感冒虽是小病也能让人难过得无法正常工作或读书。要让感冒赶快好，可从饮食着手，不吃会恶化感冒的食物，可多吃些尽快能恢复体力，增强抵抗力的食物，再辅以多休息，感冒可以很快痊愈。 下面小编为大家介绍当我们感冒时其中不可以吃的食物。

感冒不宜吃什么食物

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（1）.甜食 　　感冒的时候吃了感冒药以后，舌头的味觉变迟钝，人变得没胃口，但喜欢喝甜的饮料与蛋糕类。据研究，糖会降低人体免疫功能，延缓了感冒康复的时间。 美国营养学家安娜研究发现糖对人体有多种不良影响，其中之一：糖会使得存在于血液中的细菌及酵母菌增生。体内糖分过高易使得细菌及酵母菌失衡而导致免疫系统的功能降低。 而感冒流鼻涕或有痰时吃甜食会增加痰的黏度且增加痰的量，还会导致腹胀失去食欲。

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2.辛辣调味料 　　感冒时喉咙发炎，吞口水感觉痛，这时最好忌口不吃辛辣的食物以免伤害呼吸道黏膜，使痰变粘稠不易咳出，头痛、鼻塞也会加重。在感冒期间吃的菜最好不加辣椒、芥末、胡椒等辛辣调味料，以免让身体不舒服症状加剧。

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3. 浓茶、浓咖啡 　　感冒时胃口不佳，最好别在没吃饭空腹时喝浓茶和浓咖啡，以免导致胃肠不适，更甚者引发胃食管逆流。

注意事项

提高自身免疫力，可以有效预防感冒，加强体育锻炼 经常给居住的房间，开窗换气，保持空气清新，也可以减少发病