糖尿病能吃茶叶吗

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

糖尿病人喝什么茶好？很多人都有喝茶的习惯，但一些人患上糖尿病后就不敢喝，认为糖尿病不能喝茶。其实茶叶中的茶多菲具有抑制系统的功效，所以糖尿病人是可以喝茶的，关键是怎么搭配。那么，糖尿病人喝什么茶好呢？下面一起来看看吧。

糖尿病能吃茶叶吗

1

绿茶： 儿茶素是绿茶的涩味成分，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化；儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。还可以防止血压和血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉粥样硬化。绿茶还含有维生素C和维生素E等营养物质，对降血压、降血脂、防止心血管疾病和预防感冒有益处。 降糖饮法 用绿茶和菊花泡茶，不仅能疏风散热、养肝明目，还能抑制血糖上升。

2

红茶： 红茶含有大量多酚类物质，具有促进人体产生胰岛素的功效，可以辅助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成茶黄素、茶红素以及分子量更大的聚合物，这些聚合物具有很强的抗氧化性，这使红茶具有抗癌、抗心血管病等作用。女性糖尿病患者更容易患骨质疏松症，每天饮用一小杯红茶，能够有效强壮骨骼。 降糖饮法 在红茶中加入柠檬，有预防糖尿病患者发生骨质疏松的作用。

3

石榴茶： 石榴茶主要是由石榴皮和叶制成的饮品，石榴叶中含有丰富的铬，有助于改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。石榴皮中含有多种生物碱，具有抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。石榴叶能软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇，同时具有耐缺氧，迅速解除疲劳的效果。 降糖饮法 糖尿病患者可以每天饮用袋装石榴茶1～2袋。

注意事项

茶叶中含有一种成分叫茶多菲对糖尿病人的血糖升高有抑制作用！！但是茶多菲这种物质不稳定，受热分解！！所以冲茶的时候先用凉白开水泡茶20分钟左右，再对上开水喝就行啦！！ 每次吃饭前半小时，喝半杯茶对餐后血糖升高有抑制作用！ 记住喝茶时候水的温度不可太高！洗澡，洗脚的水温度都不可过高！！太高会使血压升高！！