内分泌失调该如何调理

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

内分泌失调属于内分泌疾病，可能是体内缺乏某种营养物质或新陈代谢不正常等多种原因造成。那么如果女性内分泌失调该如何调理呢？有很多人对内分泌失调不重视，然而内分泌失调可能导致女性患上妇科病，严重的话甚至无法怀孕。

内分泌失调该如何调理

1

1、饮食调理食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。 　　

2

2、精神调理保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。 　　

3

3、运动调理日常生活中要注重户外锻炼，积极参加健身运动，加强体质，有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动纔能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

注意事项

综上所述为大家总结的几种内分泌失调的调理方法，大家也了解了内分泌可以从饮食、精神、运动、作息、性生活等多个方面进行调理。由于内分泌可能给女性带来非常严重的后果，所以建议对此重视，尽量不要使用药物调理。