皮肤黑色素沉淀怎么预防

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

我们人体皮肤内有很多黑色素，而一旦黑色素沉淀的话，那么会直接表现在皮肤表面，从而影响我们的美观，所以在生活中要积极地预防。

皮肤黑色素沉淀怎么预防

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第一：要想预防皮肤黑色素沉淀，一定要避免长时间日晒。建议人群在外出的时候尽量做好防晒的措施，此外还应多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、田螺、牡蛎、油菜、菠菜、韭菜、茼蒿菜、芹菜、甜薯等。

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第二：还有就是从食物上开始预防。像维生素B以及维生素C的食物，健康人在每日的饮食中也可以适当的多摄取，常见的食物有：动物肝脏、鸡蛋、鳝鱼、螃蟹、叶菜类蔬菜、黄豆等。只要在饮食上合理搭配，都可以有效的预防该病症的发生。

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第三：也可以多做一些美容的工作，比如可以使用一些去除色素的面膜或者是外敷一些无色素的自制面膜。比如说比如说木瓜和牛奶混合弄成汁，然后是敷在脸部，大概是每天的敷脸时间是20分钟，坚持一个星期，效果真的不错。还有就是也可以将柠檬汁放入糖水中进行引用，它所含有的大量维生素c，长期引用不仅可以使皮肤白皙水嫩，而且去除色素的效果非常好。

注意事项

预防黑色素沉淀关键还是要有好的生活习惯，出门要做好防晒准备，多吃可以美白的食物，多做一些美容的皮肤保养工作。