我公司体检才知道自己患有轻微的脂肪肝,平日里我有吸烟喝酒的习惯,饮食没有多大的注意,吃油腻的东西比较多,后来医生建议我在饮食上克制一下就可以了,今天让我来和大家分享下。
食用一:大豆及豆制品。大豆及豆制品中均含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,食用后有降胆固醇、降脂的作用,这对脂肪肝的治疗是非常有益的。
食用二:牛奶。牛奶中含有的羧基、甲基戌二酸,能有效抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量;此外牛奶中含有的钙也可降低人体对胆固醇的吸收,这对脂肪肝的治疗也很有好处。
食用三:燕麦。燕麦中含有的水溶性纤维可有效减少肠道吸收胆固醇,进而改变血中脂肪酸浓度,降低血液中的胆固醇和甘油三酯,这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。
患者应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食,只要适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼,同时还是要控制体重。
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