高血压的治疗与饮食

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

目前，中国高血压患者的人数已达一亿以上，那么，您知道自己的血压是多少吗?高血压是悄无声息就找到了您吗?您知道吃吃喝喝也能降血压吗? 下面我们一起看看高血压的治疗与饮食。

高血压的治疗与饮食

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首先，治疗疾病主要靠医生，平时的预防保健却要靠自己了，因为疾病的发生多与人们的生活方式、生活习惯等密切相关。对于高血压更是这样，它并不是什么特异性的病因引起或是短期形成的，而是由于人们长期的饮食营养代谢失调、吸烟、大量饮酒、肥胖超重、缺乏体育锻炼或精神心理不健康所造成的。

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其次，合理利用食物的特性或调节膳食中的营养成分，用以防治疾病称为食疗。药食结合是中医药生活化的具体体现，在日常饮食中即能起到养生防病的作用。饮食清淡，少肥甘油腻。油腻食物含有大量的饱和脂肪酸，过多的饱和脂肪酸使血压升高。

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最后，饮食主要包括饮食结构与饮食方式两个方面-高血压病患者的饮食，要坚持做到“三少三多和三戒”。“三少”就是吃盐要少，吃脂肪(主要是动物性)及高胆固醇食物要少，吃甜食少；“三多”就是要适当多吃鱼、大蒜等可降血脂、抗血凝的食物，多吃蔬菜、水果及含粗纤维素多的食物，适量多饮水(尤其早晨及夏天)，平时可结合决乌汤这种中医组方茶可起到较好的调治效果。“三戒”就是戒烟，戒酒，戒浓茶、咖啡。

注意事项

日常生活中的高血压病人调节自己的身体也要从合理饮食、适量运动、戒烟限酒和保持良好心态4个方面人手。饮食的合理节制在高血压病早期就要开始实行。