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高血脂要吃什么食物

分享者:顺流逆流更新时间:2016-11-22 10:38:11138阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

我平时应酬比较多,都需要喝酒,而且每次都是大鱼大肉的,也经常熬夜,甚至很多的时候都通宵,哎,自己也知道这样对身体不好,但是迫于生活,真的很无奈,我以前有高血压的,吃那个新 康水蛭素已经好了,停药了漫长的时间了,因为平时的生活这样,所以感觉最近头晕严重,去检查说有血脂高,那么高血脂要吃什么食物?

高血脂要吃什么食物
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首先要加强生活和饮食管理,控制热量摄入,保持低盐、低糖、低脂饮食,多吃水果、蔬菜、豆制品和鱼肉,适当增加运动量,控制体重,还要远离烟酒,保持规律的生活状态和乐观平和的心境。

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其次,要选用对脂质代谢没有不良影响的药物,以免导致血脂异常升高,促使动脉硬化的形成。高脂血症患者则要尽早服用降脂药物,控制病情。 血压高血脂食物:苹果、山楂、海带、蕈类食物、洋葱、大蒜被、豆类。

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最后,供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要,主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要占50%以上。

注意事项

注意,减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。应减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等摄入,降低胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。

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