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高血脂注意吃什么

分享者:顺流逆流更新时间:2016-11-22 10:41:43136阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

高血脂是常见病,高血脂疾病患者的饮食护理措施,了解这些并且在患病的时候做到位的话对于疾病的缓解治愈都是起了关键作用的,下面我们介绍一下高血脂注意吃什么?

高血脂注意吃什么
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首先,烹调时,应采用植物油,如花生油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日摄入量要低于25亳升。多吃海鱼,以保护心血管系统,降低血脂。

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其次,减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。应减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等摄入。

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最后,适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食,因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、玉米、豆类等食品,这些食品中纤维素含量高,具有降血脂的作用。

注意事项

平时注意这些就好了,高血脂也不要太紧张。我也是有一点血脂偏高,我就是喝了一个疗程的塔罗藏降茶就好了,现在我饮食特别注意。

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