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脱发吃什么水果蔬菜

分享者:一前一后更新时间:2016-11-22 10:45:47283阅读
专家
汪治国 副主任医师
皮肤性病科 咸宁市中心医院(三级甲等)
概述

头发对于女性来说有着至关重要的作用,女性朋友总是喜欢改换各种发型来展现自己,如果出现落发造成头发稀少可就十分麻烦了。那么,脱发吃什么水果蔬菜呢

脱发吃什么水果蔬菜
1

花生对养护头发也具有很好的效果。其中含有大量的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、及矿物质、钙、磷、铁等营养成分,还富含头发生长所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,是非常好的养发、护发的营养食品。

2

猕猴桃是众多水果中营养物质含量最高的水果。它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领,还含有大量的富合酸,可以帮助维持头发的水分,防止头发干燥,全面改善头发的营养状况。

3

黑米的营养价值非常高。在中医学上,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素,可直接或间接地调节体内代谢,促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞,起到养护头发的目的。

注意事项

 脱发现象的产生与身体的营养不平衡有很大的关系,由于平时的饮食不注意,造成了身体质量的下降,进而导致头发的营养缺乏,加快了头发的衰亡,产生头发脱落的现象。因此,应注意保持身体营养的均衡。

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