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精子数量少吃什么

分享者:三七更新时间:2016-11-22 19:03:04150阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

精子活力低下又称弱精症,是指精液参数中前向运动的精子小于50%或a级运动的精子小于25%的病症。那么精子活力低吃什么食物好呢?

精子数量少吃什么
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首先, 根据中医肾藏精的理论,山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。

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其次,多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

3

最后,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不、育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

注意事项

控制体重,肥胖会导致腹股沟处的温度升高,对精子的成长不利。

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