轻度脂肪肝如何消除

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

我同学昨天做了入职体检，由于体型较胖，平时又比较喜欢吃肥肉，检查出了轻度脂肪肝，医生说只要自己多注意就会没事的，今天我来和大家分享一下。

轻度脂肪肝如何消除

1

首先：每日三餐要调配合理，做到粗细搭配，营养平衡。主食不可太精太细，应适量多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。

2

其次：节制饮食。要控制高能量、高糖、高脂肪饮食。

3

最后：保证充足的蔬菜、水果，以保证体内的维生素与食物纤维需求；水果含糖量较多，食用量要适当。

注意事项

脂肪肝患者合理的膳食应是低脂饮食，饮食应选择高蛋白，适当热量和低糖类饮食。低脂饮食对降脂很关键，提倡清淡，基本吃素，但不宜长期只吃素。要做到营养均衡。