脂肪肝的疗方法

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

我二哥去体检才知道自己患有轻微的脂肪肝，平日里他都吸烟喝酒的习惯，饮食没有多大的注意，吃油腻的东西比较多，后来医生建议他自己多注意生活习惯就好，现在身体也有所好转，今天让我来和大家分享下。

脂肪肝的疗方法

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第一：找出病因 有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

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第二：调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

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第三：适当增加运动 促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

注意事项

健康的生活方式和懂得一定的养生知识，适当锻炼身体是完全可以杜绝脂肪肝的问题，而且对血压、心脑血管等都有帮助。对于自己的身体受益一生。