跑步能治疗脂肪肝吗

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

脂肪肝轻度程度不同，治疗方法也不同。那在众多的治疗方法当中跑步能治疗脂肪肝吗，下面我们来谈一谈。

跑步能治疗脂肪肝吗

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第一：以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动，即有氧运动，如慢跑、中快速步行（115－125／分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。

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第二：脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

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第三：单凭药物，饮食是不行的，还得配合适当的运动。适当的跑步可以控制脂肪肝的发展。

注意事项

单纯由于饮食不合理又缺乏体力活动导致的脂肪肝，如果不是很严重，通过合理控制饮食加上适度体育锻炼例如跑步等方法多数时候是可以治愈的。