牙齿保健

分享者:月光光更新时间:2016-11-24 10:21:35294阅读
专家
郭泽鸿 副主任医师
口腔科 广东省口腔医院(三级甲等)
概述

牙齿可是我们比较昂贵的器官吧,最近刷牙,牙龈会出血,查了资料说,多数是因为牙面上的菌斑(细菌)软垢没有及时清除,唾液中的钙离子将牙菌斑钙化慢慢地形成牙石,相应部位的牙龈长期受到牙石的刺激,毛细血管扩张,通透性增强,血流量增加,致使牙龈变为鲜红或暗红色、牙龈乳头肿胀、点彩消失、边缘变厚,牙龈不再紧贴牙面,造成牙龈松软脆弱、牙龈沟加深。当刷牙或进食时,由于机械性刺激,这种炎症状态下的牙龈就很容易出血。相信很多朋友也会有这样的困扰。

牙齿保健
1

饮食因素(Dietary Factors)强调碳水化合物对龋齿产生的影响; 氟预防法(Fluoride Prophylaxis)在缺氟地区用饮水加氟是大规模预防龋齿中最有效的办法,使用含氟牙膏是较普遍使用的方法; 预防异常咬合(Prevention of Malocclusion)对于咬合异常的患者做矫形矫正。

2

正确的刷牙方法:竖刷法,就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。颤动法,指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸人牙缝内,来回做短距离的颤动。当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平颤动,同大幅度的横向刷牙相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。

3

正确选择牙具: 1、牙刷头前端应为圆钝形。市面上那些刷头为方形、三角形的牙刷最好不要买。推荐牙刷头的长度为2.5-3.2厘米,宽度为0.8-1厘米,有2-4排刷毛,每排5-12束刷毛,并且牙刷头前端应为圆钝形。 2、牙刷毛要等高。如今流行的牙刷中,两侧刷毛弯曲而中央区域刷毛较短的比较常见。但研究表明,这类牙刷清除菌斑的能力并不强。因此,建议还是选牙刷毛等高的牙刷。 3、多束刷毛更好。牙刷毛通常呈束状排列成3-4排,多束刷毛更有利于提高牙齿的清洁效率。刷毛顶端球形化可避免平直切割末端造成的牙龈损坏。 4、刷毛不宜过硬或过软。选择牙刷时,用手指压一下刷毛,如手指有刺痛感则表示太硬,不宜选用;另外,刷毛过软也不好,很难将口腔里的食物残渣和细菌清除干净。 5、刷柄与刷头有一定角度:牙刷手柄应该与手形匹配,当使用直线型刷柄时,用力不好掌握,而角度型刷柄更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17°-20°为宜。

注意事项

选购牙刷时可以考虑电动牙刷,电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙菌斑,它的清洁能力已经得到口腔专家的一致肯定。 按摩牙龈不正确的刷牙方式令我们的牙龈常常备受煎熬。电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有意想不到的按摩效果。电动牙刷能够减少六成左右的刷牙力度,令牙龈炎与牙龈出血程度下降62%,让刷牙过程更加安全有效。 祛除牙渍电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍,恢复牙齿本来的色泽。 比较权威的电动牙刷品牌有佳洁士、博朗欧乐B等。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换