对肠胃不好的食物

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

现在的上班族，很多都有肠胃病，这与饮食有直接的关系。于奎老师认为一般来说，肠胃病是由于长期不良的饮食习惯形成，比如性寒的、刺激性的食物一般都比较伤胃。对于肠胃不好的人来说，一旦确诊，就要引起足够的重视。

对肠胃不好的食物

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.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2

少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

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少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃

注意事项

少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。