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怀孕了便秘吃什么

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-23 23:48:42187阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

姐姐自打怀孕以来,一直被便秘问题所困扰,听医生说女性朋友在孕期都会遇到一系列的问题,特别是孕期的便秘情况,大部分女性都会遇到,孕期便秘确实很麻烦,这个时候还不能使用药物,进过医生指导,姐姐的便秘问题有了很大的缓解,下面就来说一说怀孕了便秘吃什么。

怀孕了便秘吃什么
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第一:孕妇便秘怎么办?可以吃草莓。草莓含有果胶,能加强肠胃蠕动,促进排便。另外,草酸还含有有机酸,可分解食物中的脂肪,促进消化。吃草莓时,孕妇要清洗干净,以免残留在草莓表面的农药影响身体健康。若用清水无法去除草莓中的农药,可用沸水煮熟草莓再吃。

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第二:奇异果适合便秘的孕妇吃,因为奇异果中含有能促进肠胃蠕动的膳食纤维,还含有丰富的维生素、氨基酸、天然肌醇等。这些营养成分都对胎儿有益。

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第三:柑橘之所以能促进肠胃蠕动,适合便秘的孕妇吃,主要原因是柑橘中含有纤维素。孕妇为改善便秘可吃柑橘。

注意事项

饮食的量:只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。

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