怀孕了便秘吃什么

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

姐姐自打怀孕以来，一直被便秘问题所困扰，听医生说女性朋友在孕期都会遇到一系列的问题，特别是孕期的便秘情况，大部分女性都会遇到，孕期便秘确实很麻烦，这个时候还不能使用药物，进过医生指导，姐姐的便秘问题有了很大的缓解，下面就来说一说怀孕了便秘吃什么。

怀孕了便秘吃什么

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第一：孕妇便秘怎么办？可以吃草莓。草莓含有果胶，能加强肠胃蠕动，促进排便。另外，草酸还含有有机酸，可分解食物中的脂肪，促进消化。吃草莓时，孕妇要清洗干净，以免残留在草莓表面的农药影响身体健康。若用清水无法去除草莓中的农药，可用沸水煮熟草莓再吃。

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第二：奇异果适合便秘的孕妇吃，因为奇异果中含有能促进肠胃蠕动的膳食纤维，还含有丰富的维生素、氨基酸、天然肌醇等。这些营养成分都对胎儿有益。

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第三：柑橘之所以能促进肠胃蠕动，适合便秘的孕妇吃，主要原因是柑橘中含有纤维素。孕妇为改善便秘可吃柑橘。

注意事项

饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。