孕妇有点便秘吃什么钙片好

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘通常是指排便的次数少，而且两次排便间的时间隔得比较久，没有正常的规律。排泄物呈香蕉型硬条状，有时候也会觉得明明是很想排便，到时却怎么也排不出。孕妇便秘不仅会影响到自己，还会影响到肚子里的宝宝，下面就来说一说孕妇有点便秘吃什么钙片好。

孕妇有点便秘吃什么钙片好

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第一：水是占了人体百分之70 的组成要素，因此对于人体的调节和分泌来说，水是至关重要的，同样在这里，水同样是调节便秘的一大利器，因此，每天早上一杯凉白开是调节便秘的起点，希望大家坚持。　

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第二：也可以多吃一些香蕉等有助于肠道蠕动的食物，和不仅滋阴，还可以促进消化。有条件的朋友还可以选择一些中药进行食疗，如用锁阳煎水冲红糖饮服，或者用杏仁当归炖煮猪肺食用等。

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第三：酸奶有助于消化，这大概已经是人人耳熟能详的事情了，在这个认知的基础上，早餐后享用一杯酸奶对缓解便秘危急就是顺理成章的事情了。

注意事项

其次，还可以多吃一些富含纤维素的食物如青菜、芹菜等绿叶蔬菜。每天至少喝6杯水，进行中等强度的锻炼。