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便秘吃什么好 食疗

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-24 13:18:08193阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

因为平时工作忙,又不是很注意饮食,导致了便秘情况发生在身上,每次排便都非常的痛苦。下面来看看便秘吃什么好 食疗。

便秘吃什么好 食疗
1

首先,番泻鸡蛋汤,番鸡叶5~10克,鸡蛋1个,菠菜少许,食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗搅散备用。番泻叶水煎,去渣取汁,加入鸡蛋、菠菜、食盐,煮沸加味精即成。这个秘方还是不错的。

2

其次,新鲜土豆去皮切碎,加开水捣烂,用纱布包,绞汁,每日晨起空腹服1~2匙,酌加蜂蜜同饮,连续吃半个月的话,便秘就好的差不多了。

3

最后,黄芪苏麻粥,黄芪10克,苏子50克,火麻仁50克,粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净,烘干,打成细末,倒入200毫升温水,用力搅匀,待粗粒下沉时,取药汁备用说说。洗净粳 米,以药汁煮粥。这个是非常适合便秘服用的方法。

注意事项

合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

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