便秘早餐吃什么

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

当我们在平时出现便秘这种情况的时候，是会让我么感觉到非常的难受的，而如果没有得到及时的治疗的话，那么就会给我们带来更大的伤害的，所以我们应该对这种疾病多做了解，下面就来说一说便秘早餐吃什么。

便秘早餐吃什么

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第一，哈密瓜又名雪瓜、贡瓜，味甜，果实大，富含维生素、钙、磷、铁等，具有疗饥、利便、益气的功效，适合便秘患者吃。

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第二，燕麦是一种低糖、高营养食品，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕，除此之外，燕麦还具有降低胆固醇、平稳血糖的功效，若患者血糖过高，也可适当多吃。　　

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第三，全麦面包营养价值高，含有丰富粗纤维、维生素E，对预防便秘具有一定的辅助作用。

注意事项

养成良好的排便习惯，每日定时排便，即使没有便意，也可以去厕所蹲10分钟，慢慢养成便意，建立条件反射。