吃香蕉有助于便秘吗

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

发生便秘会带来严重的危害，造成身体毒素的堆积，患者的日常的工作、学习、生活也是会受到一定的影响，整日的腹痛，无心生活，下面就来说一说吃香蕉有助于便秘吗。

吃香蕉有助于便秘吗

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第一，养成良好的生活习惯，每天早上起床先喝一杯温水，让肠胃先蠕动一下，补充一下水分，而且每天喝到至少8杯水。

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第二，养成良好的排便习惯，每日定时排便，即使没有便意，也可以去厕所蹲10分钟，慢慢养成便意，建立条件反射。

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第三，避免进食辛辣的食物、动物的肝脏等能刺激肠胃道的食物。应该多点食用高纤维素的食物和粗粮。高膳食纤维的吸水率高达10倍，能使肠道补充水分，能刺激肠道的收缩和蠕动，使大便变松变软，有效治疗便秘。

注意事项

及时治疗有关的疾病，有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。