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吃鸡蛋会导致便秘吗

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-24 12:39:04307阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

有很大一部分人会认为便秘是一种十分普遍的疾病,根本用不着进行治疗。其实便秘不仅仅是我们认识的那样,人们要是长期处于便秘的状态,会给我们带来很大的影响,下面就来说一说吃鸡蛋会导致便秘吗。

吃鸡蛋会导致便秘吗
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第一,饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。

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第二,饮食的质,主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克体重需要90~100毫克纤维素来维持正常排便。

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第三,足够的水分,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

注意事项

每次饭后都建议大家喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌。

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