便秘适合喝什么粥

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘通常是指排便的次数少，而且两次排便间的时间隔得比较久，没有正常的规律。排泄物呈香蕉型硬条状，有时候也会觉得明明是很想排便，到时却怎么也排不出。下面就来说一说便秘适合喝什么粥。

便秘适合喝什么粥

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第一，红薯，削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。

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第二，黑木耳，营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

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第三，蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，在便秘的时候和一杯蜂蜜水的话，便秘的症状会基本上都消失的，是很不错的选择的！

注意事项

准备一些新鲜的菠菜，把它们的跟去掉洗干净，然后在把它们切碎，往里面加入适量的蜂蜜一起煮成汤＆，蜂蜜具有通肠道的效果。