一些人滥用泻药,形成药物依赖,造成便秘。老年体弱、活动过少导致排便困难等等也是便秘的原因。下面就来说一说便秘吃火龙果有用吗。
第一,预防便秘问题,日常一定要注意多喝水,摄取足够的水分。每天10大杯的饮水量是预防和治疗便秘的一大有效方法,或者每天早上起床之后饮用一杯淡盐水,对于排便的通畅有很大的帮助。注意,这里的水,不能以咖啡、果汁、可乐等饮料代替。
第二,日常应该吃得粗一些,多吃南瓜、土豆、玉米之类的食物。新鲜的蔬菜水果不能少,芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、苹果、雪梨等等,辛辣的食物要尽量少吃或不吃。另外,进入春季以来,气候开始转热,因此羊肉、狗肉之类的热性食品要适可而止了。
第三,日常饮食可以多喝粥,同样可以达到排毒的作用,尤其是多喝有补气功效的粥。例如决明子粥,将15克的决明子和大米一起熬粥,有通便清热的功效,对于预防和治疗痔疮也有一定的益处。新鲜的扁豆100克,加入100克的大米一同熬粥,有通便补气、健脾养胃的作用。另外,山药、藕、米仁、黄芪、红枣、首乌、枸杞等等均可以用来熬粥。
也可以多吃一些香蕉等有助于肠道蠕动的食物,和不仅滋阴,还可以促进消化。有条件的朋友还可以选择一些中药进行食疗,如用锁阳煎水冲红糖饮服,或者用杏仁当归炖煮猪肺食用等。
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