便秘吃火龙果有用吗

概述

一些人滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。老年体弱、活动过少导致排便困难等等也是便秘的原因。下面就来说一说便秘吃火龙果有用吗。

便秘吃火龙果有用吗

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第一，预防便秘问题，日常一定要注意多喝水，摄取足够的水分。每天10大杯的饮水量是预防和治疗便秘的一大有效方法，或者每天早上起床之后饮用一杯淡盐水，对于排便的通畅有很大的帮助。注意，这里的水，不能以咖啡、果汁、可乐等饮料代替。

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第二，日常应该吃得粗一些，多吃南瓜、土豆、玉米之类的食物。新鲜的蔬菜水果不能少，芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、苹果、雪梨等等，辛辣的食物要尽量少吃或不吃。另外，进入春季以来，气候开始转热，因此羊肉、狗肉之类的热性食品要适可而止了。

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第三，日常饮食可以多喝粥，同样可以达到排毒的作用，尤其是多喝有补气功效的粥。例如决明子粥，将15克的决明子和大米一起熬粥，有通便清热的功效，对于预防和治疗痔疮也有一定的益处。新鲜的扁豆100克，加入100克的大米一同熬粥，有通便补气、健脾养胃的作用。另外，山药、藕、米仁、黄芪、红枣、首乌、枸杞等等均可以用来熬粥。

注意事项

也可以多吃一些香蕉等有助于肠道蠕动的食物，和不仅滋阴，还可以促进消化。有条件的朋友还可以选择一些中药进行食疗，如用锁阳煎水冲红糖饮服，或者用杏仁当归炖煮猪肺食用等。