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防止动脉硬化的食物

分享者:三棱更新时间:2016-11-24 23:05:14311阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)
概述

在我们的日常生活中,由于平时饮食不注意,有很多人患有动脉硬化,患上动脉硬化后,可以食用哪些食物呢?

防止动脉硬化的食物
1

如果患有动脉硬化,在日常生活中,要尽量多食用富含纤维的食物,如苹果,白薯等食物,因为这些食物中含有丰富的纤维,在食用后,不易被人体吸收,并且会吸收肠道中的水分,使肠道的内容物增加,刺激肠壁神经,促进肠蠕动,从而减少胆固醇的吸收,促进胆固醇的排除。对防治动脉硬化有一定的作用。

2

如果患有动脉硬化,在日常生活中,要尽量多食用富含维生素C的食物,如西红柿,橘子,木瓜等食物,因为这些食物中所含有的维生素C可以促进胆固醇在体内进行生物转化,从而减少胆固醇在血液中的含量,对防治动脉硬化有一定的好处。

3

在日常生活中,多食用一些海带,对防治动脉硬化也非常有好处,海带可以减少胆固醇类食物在我们人体的吸收。胆固醇的吸收减少了,动脉硬化发生的机会就减少了。对已有动脉硬化的人,可以防止动脉硬化程度的加深。

注意事项

洋葱在我们的生活中也很常见。高血压的病人经常食用洋葱对身体很有好处,高血脂的病人经常食用洋葱可以降低血脂,从而预防动脉硬化的发生。此外,洋葱对已经形成的动脉硬化也非常有好处。

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