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经常腰疼怎么办?

分享者:小王更新时间:2015-10-19 22:22:38420阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

腰疼的症状可谓是人们在平日里最常遇到的一种情况了,一般来讲,当人们从事过于繁重的体力劳动后,其腰部就会有疼痛感出现,为让大家尽快的缓解腰疼的症状,本文特为大家介绍了按摩缓解腰疼的操作方法。

经常腰疼怎么办?
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方法一:两指按揉。两手叉腰,拇指指腹按摩痛点、肾俞和下肢委中,承山等穴位,各持续2分钟,局部产生酸胀感是正确的。

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方法二:弹拨法。以拇指指腹自上而下反复弹拨腰部的骶棘肌和棘上韧带,约3分钟。

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方法三:推法。用大拇指的指头腹部和手掌一起在腰部附近进行推拿,推拿的部位最好在腰部正中的督脉经和两侧的足太阳膀胱经位置,以透热为度。

注意事项

在对缓解腰部疼痛的按摩手法有所了解后,有腰疼的人在平时还应多吃一些高钙食品。

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