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雄激素性脱发吃什么

分享者:三七更新时间:2016-11-25 09:42:06253阅读
专家
崔琳静 副主任医师
皮肤性病科 淮北市人民医院(三级甲等)
概述

爸爸头发已经白了过半,最近还老是掉头发,停都停不下来,也不知道是什么原因,听人说食疗法可以改善脱发问题,下面就让我来和大家说说脱发吃什么食物有效。

雄激素性脱发吃什么
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第一:黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。

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第二:核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。

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第三:富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,缺乏蛋白质的头发干黄枯燥,发丝脆弱,从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。

注意事项

生活中为脱发问题烦恼过的人不在少数,其实脱发有一种极其简便的调理方法,那就是食疗法,脱发者平时可多吃一些含蛋白质丰富的食物,要保证身体充足营养的摄入。

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