早泄锻炼方法，怎么锻炼可以治好早泄？

专家

王帅 副主任医师

泌尿外科 贵州医科大学第三附属医院（三级甲等）

概述

早泄是男性的一种性疾病，这样的情况主要是龟头敏感导致的，有了这样的情况可以通过锻炼进行调理，我主要是以下几种方法调理的。

早泄锻炼方法，怎么锻炼可以治好早泄？

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方法一、毛巾按摩龟头。最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

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方法二、压榨训练法。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨训练（压榨法）。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

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方法三、戴多个套套。对于敏感的阴茎，可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场！如此一来，就可以维持久一点。不过这样的方法对于早泄的治疗没有多大的帮助，在性生活的时候要转移自己的注意力，多进行语言的沟通。

注意事项

有早泄的男性在平时的时候要注意多进行运动，性生活的时候要多分散注意力。