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大便干燥吃什么好

分享者:超级玛丽奥更新时间:2016-09-19 16:35:49355阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

大便干燥吃什么好,很多人都会有大便干燥的问题,健康问题一定要重视,现在笔者跟大家说一下大便干燥吃什么好

大便干燥吃什么好
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首先建议饮食中必需有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜和水果,适度吃些粗粮;晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水;可以进行适度体力活动,增强体育锻炼,促进胃肠蠕动,每晚睡前,按摩腹部;养成定时排便的好习惯,保持心情舒畅,生活要有规律。如您还有任何的疑问,可以点击咨询。

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其次饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物.每天定时大便,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动.

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最后多喝水,多吃蔬菜水果,可以多吃香蕉、酸奶,另外建议早睡早起,生活规律

注意事项

大便干燥吃什么好,过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。 建议多休息.

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