2型糖尿病人食谱有哪些

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

许多家里人都会有2型糖尿病人，2型糖尿病多半在30至40成年人身上发病，占糖尿病患者百分之90，这些人因为不合理的饮食引起糖尿病，多半患者体内胰岛素缺乏，或者注射过多的胰岛素，药物也是控制糖尿病的方法，饮食上应该如何注意，我们来说明一下2型糖尿病人食谱。

2型糖尿病人食谱有哪些

1

方法一：选择粗杂粮代替精细粮。常以糙米取代精白米;用全麦面粉及其制品代替精白面粉及其制品;用荞麦(苦荞)面代替小麦面;用干饭代替稀饭。

2

方法二：喜好甜味的2型糖尿病患者朋友，可以用甜味剂如甜蜜素，甜菊甙，阿斯巴甜等代替红糖，白糖，蜂蜜，饴糖等，当然也可用低热量的木糖醇来代替。

3

方法三：可选用有利尿的主食，如：粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。另外黄豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质.

注意事项

得了糖尿病也不要恐慌，合理的安排作息时间也要合理的饮食，不要吃过甜的东西，最重要的是放宽心态，也要适当的运动，合理的控制好吃药的计量。